Tennisworkshops für Teams/Trainingsgruppen:

- Doppeltraining, Taktik (Strategiekurs Doppel)

- Sandplatzvorbereitung

- Hallenvorbereitung (Spiel auf Teppich)

- Video /Technikanalyse

- Taktik Training Einzel

- Tennis und Ernährung

- Tennis und Fitness

- Mentale Vorbereitung auf Wettkämpfe

- InnerCoaching

 

Doppeltraining:

In einer mehrstündigen Trainingseinheit wird gezielt an dem Thema "Taktik im Doppel" gearbeitet. Spezielle Punkte sind das Stellungs- und Angriffsspiel, "Wildern" am Netz, Kommunikation und Miteinander auf dem Platz.

Ein gutes Doppel teilt sich nicht einfach einen Platz, sondern bildet ein Team, dass miteinander spricht, den Partner in Szene setzt und die richtigen Laufwege kennt. Gemeinsam und Schritt für Schritt lernen Sie, die Grundzüge und Feinheiten des Doppelspiel kennen und beherrschen. Ob als Einzelperson, mit einem Partner oder als Gruppe.

 

Sandplatzvorbereitung:

Gleich zu Beginn der Sandplatzsaison in Topform? Nicht ohne gezielte Vorbereitung nach einer langen Hallensaison. Die speziellen Spielarten auf einem Sandplatz, wie zum Beispiel das Winkelspiel, sollten schon am Ende der Wintersaison trainiert werden, um sich auch mental rechtzeitig auf die veränderten Bedingungen einzustellen.

 

Hallenvorbereitung:

Die Umstellung auf einen schnelleren Hallenbelag stellt viele Tennisspieler vor eine Herausforderung. Durch gezieltes Training, spezielles Techniktraining und entsprechende Taktikvarianten wie beispielsweise Serve and Volley helfen wir bei der Ein- und Umstellung.

 

Video/Technik Analyse:

Im Training und im Spiel geht es Schlag auf Schlag. Die Videoanalyse zeigt, was bisher nur die Anderen gesehen haben. Ihre Haltung, Reaktion, Beinarbeit und Schlagtechnik. Anhand einer genauen Videoanalyse helfen wir Ihnen, Bewegungsabläufe zu analysieren und dadurch Ihre Technik zu verbessern. Direkt auf dem Platz werden alle Grundschläge per Video analysiert und mit Hilfe einer umgehenden Umsetzung Verbesserungen verfestigt. Durch eine Verknüpfung von visueller Analyse und praktischer Übung, erarbeiten wir gemeinsam eine Optimierung Ihrer Technik.

 

Taktik Einzel (Matchvorbereitung)

Sicherheit auf dem Tennisplatz- das A und O für einen erfolgreichen Spielaufbau. Die Basis hierfür ist ein individueller Matchplan und eine passende Taktik. Wir entwickeln mit Ihnen zusammen eine für Sie und ihr Spielprofil passende Strategie und setzen diese schon konsequent während der Trainingseinheit um.

 

Tennis und Ernährung:

Auch Freizeitsportler beschäftigt das Thema der richtigen Ernährung und deren Wirkung auf den Körper. Nach dem Motto: schneller, höher, weiter, schlanker. Wir wissen viel über Ernährung- manchmal fast schon zu viel; so groß ist die Informationsflut. Profi- Sportler wissen es längst: Mit der richtigen Ernährung können Sie die Erfolgslatte noch ein Stück höher legen. Wenn Sie auf sportliche Erfolge aus sind, braucht ihr Körper außer viel Training vor allem schnell verfügbare Energie und ausreichend Flüssigkeit. Wir sagen Ihnen was genau und erarbeiten mit Ihnen einen persönlichen Plan zu Ernährung und Bewegung.

 

Mentale Vorbereitung:

"Alles Gelingen hat sein Geheimnis, alles Mißlingen seine Gründe". Joachim Kaiser

Aber kann man mentale Stärke überhaupt trainieren? Mentales Training hat den Zweck, insbesondere die psychischen Kräfte zum geforderten Zeitpunkt abzurufen. Denn die Fähigkeit, sich im richtigen Augenblick aufs Äußerste zu konzentrieren und die Energien zu bündeln, ist letztendlich auch für den Erfolg oder die Bewältigung einer Herausforderung ausschlaggebend. Nur durch die Balance zwischen Körper, Geist und Seele läßt sich das Leistungspotential steigern und voll ausschöpfen. Wir zeigen Ihnen einfache und sofort umsetzbare Tricks und langfristige Strategien gegen die Nervosität vor und während des Wettkampfes und den Leistungsdruck und wie sie den Kampf "gegen sich selbst" gewinnen.

 

InnerCoaching:

Beim Innercoaching gehen wir davon aus, daß Tennisspieler/innen die Fähigkeiten haben, einen eigenen Weg zu einem erfolgreichen Tennisspiel zu finden. Viele Trainervorgaben, Anleitungen und Anweisungen, Richtig/Falsch-Befehle, stehen aus unserer Ansicht einer individuellen, intuitiven Entwicklung im Wege und stören sowohl die "Performance" der Könner als auch der Lernenden.

Aus den aktuellen Erkenntnissen der Sportpsychologie, der Neurowissenschaften und den Bewegungslehren entwickeln wir sogenannte "Trick the Mind"- Strategien, mit denen wir die Aufmerksamkeit auf das Wesentliche lenken. So ermöglichen wir dem Körper und vor allem unserem Gehirn, intuitiv die beste Lösung für die Bewegungaufgabe zu finden.